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    Beneficios del buen humor para tu salud

    Miles de estudios han comprobado que la risa y el buen humor pueden llegar incluso a ser remedios más poderosos que cualquier medicamento que obtienes en hospitales, clínicas y farmacias.

    Esto se debe a que una actitud positiva ante enfermedades y dificultades, por ejemplo, incrementan las probabilidades de curación y de una búsqueda inteligente de soluciones a los problemas, respectivamente.

    En síntesis, la risa promueve el bienestar de cualquier persona en el mundo. Y hoy quiero hablarte de siete de sus beneficios:

    1. Al reírte, el movimiento de los músculos genera un estímulo eléctrico que es transmitido a los nervios sensitivos y, posteriormente, llega a tu cerebro.

    2. Gozar de buen humor contribuye a la estimulación del sistema inmunológico: Incrementa la actividad de las células protectoras, y esto, a su vez, ayuda al organismo a combatir virus y tumores.

    3. El buen humor reduce la presión arterial y los niveles de cortisol. Por ende, las personas alegres se estresan menos con respecto a aquellas que viven en un constante estrés.

    4. Reír reduce el dolor y ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.

    5. Los pensamientos positivos estimulan los cambios químicos en el cerebro, los cuales ayudan a proteger el cuerpo contra los efectos negativos del estrés.

    6. “Morir de risa” ayuda a eliminar las calorías extras. De hecho, según un estudio reciente, si ríes por más de 10 o 15 minutos al día, puedes llegar a  quemar hasta 40 calorías.

    7. La risa da paso a la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y eleva los químicos del cerebro que producen bienestar.

    Por lo tanto, mientras puedas, busca las formas y los motivos para reírte. Mucho, poco, pero ríe…